Le français à suivre

How do I join the gym?

Premiere Performance is an appointment based studio with some of the best practitioners in the field. The P2 team is committed to helping you reach your fullest potential. We work directly with you on an appointment schedule that fits your lifestyle, health and fitness goals. To start, contact us to arrange a studio tour where we can answer any questions face-to-face and so that you can get a feel for the programs, equipment and environment we have to offer. Ready to join today? Book your evaluation by emailing info@p2montreal.com or by calling 514-934-6078. Our group classes are also open to the public, so you don’t need to be a member to participate.
 

How do I sign up to public classes online?

Our group classes are open to the general public as well as P2 members. Try different styles of health and fitness programming while working with our most experienced trainers in a small group setting. Sign up by downloading the Mind Body Connect app directly to your phone or by clicking the Group Classes link in the top navigation on our website. Once you create a Mind Body login, you can do all of your class registration from the comfort of your own home. 


What do I need to bring in on my first day?

Come with your health and fitness objectives in mind. If you have a history of medical issues or physical limitations - we would like to know! Depending on the service you are joining us for you will probably need to bring in a change of clothes. 

 

What should I wear?

All services less nutrition consulting require athletic clothing and shoes so that you can move and breathe freely throughout your appointment. Whether it be private training, athletic therapy, hellerwork or osteopathy, our trainers and therapists should be able to assess your range of motion and postural alignment easily without any restrictions from clothing.

 

What do I need to do before a Body Scan?

There are a few requirements for your body scan to be the most accurate:

• Be well hydrated

• However, no fluids or food for 2 hours prior

• No exercise 6 hours prior

• Be standing for at least 5-10 minutes before the appointment (no sitting)

 

How early should I arrive?

Please arrive at least 15 minutes in advance of your appointments. This allows time for you to change your clothing and fill out any necessary forms or waivers in order to get the most out of your time with your therapist. 

 

What if I arrive late?

Please Inform your therapist or trainer of any delays as soon as possible. If you are unable to reach them please call our reception at 514-934-6078 or email info@p2montreal.com to deliver your message. Our therapists reserve the right to charge a $25 late fee if deemed necessary For full information on cancellations please refer to our Policies.

 

Do you have change rooms?

Yes. We have fully equipped Men’s and Women’s change rooms that include showers, towel service and toiletries.

 

Do you have food/beverage?

Yes, please enjoy a variety of salads, smoothies, fitness bars and beverages for sale in the P2 Lounge at your leisure.

 

What is PowerWatts™?

PowerWatts is an indoor training system used to optimize cycling performance and fitness. With a perfect combination of three critical training components – coaching, software, and hardware - even our most seasoned athletes can be challenged in this fun, dynamic group class environment. Not only that but the system prescribes, stores and analyzes training data to allow for each rider to work and compete at their own level. Certified and experienced PowerCoaches lead all instructional workouts that focus on Technique, Endurance and Power development. The PowerWatts program offers workouts that are 60 minutes long, twice per week over a 28-week period. These fun, challenging and dynamic workouts are jam packed with specific intervals designed to improve fitness and performance. All levels welcome!

 

Is there an age minimum / maximum to participate in a PowerWatts™ class?

A physician’s clearance is required for those over the age of 65. If you are under 18 years old, you must have a parent/guardian signature to participate. 

 

How do I get more information on your promotions and seasonal classes & workshops? 

Stay up to date on our seasonal classes, promotions, and latest P2 news by:

  • Signing up for our newsletter (in the block at the bottom of this or any page on our website)
  • Following us on FacebookTwitter and Instagram

 

Where are you located?

Premiere Performance is located along the Canal Lachine in Saint Henri. Conveniently accessible from Westmount, Atwater, Saint Henri and Downtown Montreal.  

Situated inside the Lachine Canal Complexe in Suite 156 at 4710 Rue St. Ambroise, it is best to access the gym directly from door “D” (the most eastern entrance of the building).

    
Do you have parking?

Yes, free parking is available in the lot out front of the building on a first come, first serve basis. For your convenience we also have reserved spaces specific to P2 directly in front of our Door “D” entrance.  


Comment puis-je m’abonner au gym ?

Premiere Performance est un studio d’entraînement accessible principalement sur rendez-vous avec quelques-uns des meilleurs thérapeutes disponibles, qui s’engagent à vous aider à atteindre votre plein potentiel. Nous travaillons directement avec vous selon un horaire d’entraînement qui s’agence parfaitement avec votre style de vie, votre état de santé et vos objectifs personnels. Pour commencer, contactez-nous afin de prévoir une visite du studio, pendant laquelle nous répondrons à toutes vos questions alors que vous pourrez avoir une idée plus concrète de nos programmes, de nos installation et de notre environnement.  Êtes-vous prêts à vous joindre à nous ? Prenez rendez-vous pour une évaluation en nous écrivant à info@p2montreal.com ou en nous appelant au 514-934-6078. Nos classes de groupe sont ouvertes au public ; vous n’avez donc pas à être membre pour y participer. 

 

Comment puis-je m’inscrire en ligne pour des classes de groupe ?

Nos classes de groupe sont ouvertes au public, ainsi qu’aux membres de P2. Essayez différents styles d’entraînements tout en travaillant avec nos entraîneurs les plus expérimentés, dans un format de petits groupes. Réservez votre place en téléchargeant l’application Mind Body Connect directement sur votre téléphone, ou en cliquant sur l’onglet horaires de classes sur notre site internet. Une fois que vous aurez créé un compte Mind Body, vous pourrez vous inscrire à toutes vos classes dans le confort de votre foyer. 

 

Qu’ai-je besoin d’amener à ma première visite ?

Arrivez en ayant vos objectifs personnels en tête. Si vous avez un historique au niveau médical ou physique, nous aimerions être au courant ! Tout dépendant des services pour lesquels vous vous joignez à nous, vous aurez probablement besoin de vêtements de rechange. 

 

Que devrai-je porter ?

Tous les services, excluant ceux avec une nutritionniste, nécessitent des vêtements et de souliers de sport, de manière à ce que vous puissiez bouger et respirer aisément lors de votre rendez-vous. Que ce soit en entraînement privé, en thérapie sportive, en hellerwork ou en ostéopathie, nos thérapeutes et entraîneurs devraient être en mesure d’évaluer votre niveau de mobilité et votre alignement postural facilement, sans restriction au niveau vestimentaire. 

 

Que dois-je faire avant un Body Scan ?

 Quelques points doivent être respectés afin que votre Body Scan soit le plus précis possible : 

  • Soyez bien hydraté
  • Toutefois, pas de liquide ni de nourriture 2 heures avant.
  • Aucun exercice physique 6 heures avant.
  • Soyez debout au moins 10 à 15 minutes avant votre rendez-vous (ne vous assoyez pas). 

 

Combien de temps à l’avance dois-je arriver avant mon rendez-vous ?

Nous vous demandons d’arriver au moins 15 minutes avant l’heure prévue de votre rendez-vous, afin que vous ayezle temps de vous changer et de remplir les formulaires d’antécédents médicaux. Ainsi, vous bénéficierez d’un maximum de temps avec votre thérapeute. 

 

Qu’arrive-t-il si je suis en retard ?

Nous vous demandons d’informer votre thérapeute d’un quelconque retard aussi tôt que possible. Si vous ne pouvez le rejoindre, veuillez appeler la réceptionniste au 514-934-6078 ou lui envoyer un courriel à info@p2montreal.com. Nos thérapeutes se réservent le droit d’appliquer des frais de retard de 25$. Pour de plus amples informations en lien avec nos politiques d’annulation, allez sous l’onglet « Politiques ». 

 

Avez-vous des vestiaires ?

Oui. Nous avons des vestiaires pour hommes et pour femmes entièrement équipés de douches, serviettes et accessoires (séchoirs à cheveux, shampooing, revitalisant, savon, etc.). 

 

Avez-vous de la nourriture / boissons ?

Oui ! Nous offrons une variété de salades, smoothies, barres de protéines et boissons, en vente au Lounge P2. 

 

Qu’est-ce que PowerWatts™ ?

PowerWatts est un système d’entraînement utilisé afin d’optimiser les performances cyclistes et la forme physique de base. Avec une combinaison parfaite de trois éléments critiques de l’entraînement – entraîneur,  logiciel et matériel -, même nos athlètes les plus expérimentés voient dans cet environnement de groupe stimulant un grand défi. Outre un entraînement des plus dynamique, le système PowerWatts prescrit, emmagasine et analyse vos données d’entraînement afin de permettre à chaque client de selon leurs propres capacités. Tous les niveaux sont les bienvenus !

 

Y a-t-il un âge minimal pour participer aux classes PowerWatts™ ?

Une décharge signée d’un médecin est nécessaire pour les clients de 65 ans et plus. Si vous êtes âgé de moins de 18 ans, vous devez avoir une lettre signée par un parent ou un tuteur vous autorisant à participer aux classes. 

 

Comment puis-je obtenir davantage d’informations concernant vos promotions ainsi que vos ateliers et horaires saisonniers ?

Restez à l’affût de nos horaires saisonniers, de nos promotions et de nos plus récentes nouvelles !

 

Où êtes-vous situés ?

Premiere Performance est situé aux abords du Canal Lachine, dans le quartier Saint-Henri. Il est facilement accessible à partir de Westmount, d’Atwater, de Saint-Henri et du centre-ville de Montréal.

Le studio se trouve à l’intérieur du Complexe Canal Lachine (4710 rue St-Ambroise, suite #156). Pour un accès direct au gym, utilisez la porte « D », complètement à l’Est du bâtiment. 

 

Avez-vous du stationnement ?

Oui. Un stationnement gratuit est disponible à l’avant du bâtiment sur un principe de premier arrivé, premier servi. Afin de mieux vous accommoder, nous avons des espaces réservés pour nos clients directement en avant de la porte « D ».